Aktivitas Sehat untuk Senior di Pagi Hari

Daftar aktivitas fisik ringan yang cocok untuk menjaga kebugaran senior dan meningkatkan mood sepanjang hari.

Memulai hari dengan aktivitas positif dapat meningkatkan kualitas hidup lansia secara signifikan. Rutinitas pagi yang sehat membantu menjaga ritme sirkadian tubuh.

Jalan santai selama 15-20 menit di sekitar rumah saat matahari pagi sangat baik untuk tulang (Vitamin D) dan jantung.

Senam ringan atau stretching juga disarankan untuk menjaga kelenturan sendi dan otot yang kaku setelah tidur.